WATER

Er bestaat geen medicijn om de stem zuiver(der) te  doen klinken. Het beste dat je kunt doen is water of lichte thee drinken. Water is de beste saus! 

STEM VERANDEREN

Spreken kan je als het ware vergelijken met topsport zijn, zeker bij professionele sprekens.
Om te spreken moeten we een heleboel spieren intensief gebruiken, met in het bijzonder het middenrif, de tussenribspieren, de stemplooien, de lippen, de tong en de kaakspieren.
Professionele sprekers of mensen die hun stem willen veranderen kunnen met dagelijkse training hun stem anders doen klinken. Denk maar aan een sporter die ook dagelijks traint.
 

Pittigheidsoefeningen en resonansoefeningen zijn twee spieroefeningen die je dagelijks zal moet doen, maar het resultaat is vaak snel merkbaar. Je kan dus leren om anders te klinken.

DAMPEN

Het inhaleren van waterdamp is een van de beste herstel- en ontspanningsmethoden voor je stemplooien.
Het zorgt ervoor dat de slijmvliezen van de neus en mondholte gehydrateerd worden en dit tot aan de stemplooien. Dit kan op de ouderwetse manier, namelijk met een handdoek over je hoofd boven een pot kokend water hangen... Of je kan gebruik maken van handige inhalatoren. 

Opgelet, doe geen additieven in het water, want dit is vaak nadelig voor je slijmvliezen.  Probeer zeker te dampen als je verkouden bent of dat dreigt te worden. 

SPICY FOODS

Let op met (te) laat of pikant eten. Vele van mijn patiënten met stemproblemen hebben last van maagzuur. Niet altijd ben je hier zelf van op de hoogte, maar dit is nefast voor jouw stemplooien en bijgevolg jouw stemkwaliteit.